उच्च रक्तचाप क्या है?

रक्तचाप आपके रक्त का बल है क्योंकि यह आपके शरीर में धमनियों से बहता है। धमनियां रक्त वाहिकाएं होती हैं जो आपके दिल से आपके शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त ले जाती हैं। जब आपका दिल धड़कता है, तो यह आपकी धमनियों के माध्यम से रक्त को धकेलता है। जैसे ही रक्त बहता है, यह आपकी धमनी की दीवारों पर दबाव डालता है। इसे ब्लड प्रेशर कहते हैं।

उच्च रक्तचाप तब होता है जब आपका रक्त आपकी धमनियों से सामान्य से अधिक ऊपर जाता है। कई अलग-अलग चीजें उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं। यदि आपका रक्तचाप बहुत अधिक हो जाता है या लंबे समय तक उच्च रहता है, तो यह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। अनियंत्रित रक्तचाप आपको स्ट्रोक, हृदय रोग, दिल का दौरा, और गुर्दे की विफलता के लिए एक उच्च जोखिम में डालता है।

उच्च रक्तचाप के प्रकार:

प्राथमिक उच्च रक्तचाप।

इसे एसेंशियल हाइपरटेंशन भी कहा जाता है। इसे तब कहा जाता है जब आपके उच्च रक्तचाप का कोई ज्ञात कारण न हो। यह रक्तचाप का सबसे आम प्रकार है। इस प्रकार के रक्तचाप को विकसित होने में आमतौर पर कई साल लग जाते हैं। यह शायद आपकी जीवनशैली, पर्यावरण और आपके शरीर में उम्र के अनुसार कैसे बदलता है, इसका परिणाम है।

माध्यमिक उच्च रक्तचाप।

यह तब होता है जब कोई स्वास्थ्य समस्या या दवा आपके उच्च रक्तचाप का कारण बन रही हो। वे चीजें जो द्वितीयक स्थानापचय का कारण बन सकती हैं, उनमें शामिल हैं:

गुर्दे से संबंधित समस्याएं।
स्लीप एप्निया।
थायराइड या अधिवृक्क ग्रंथि की समस्याएं।
कुछ दवाएं।

उच्च रक्तचाप के लक्षण क्या हैं?

उच्च रक्तचाप वाले अधिकांश लोगों में लक्षण नहीं होते हैं। यही कारण है कि इसे कभी-कभी “साइलेंट किलर” कहा जाता है। अपने रक्तचाप की नियमित जांच करवाना बहुत जरूरी है।

कुछ लोगों को उच्च रक्तचाप के साथ सिरदर्द, नाक से खून आना या सांस लेने में तकलीफ का अनुभव होता है। हालांकि, वे लक्षण कई अन्य चीजों (गंभीर या गैर-गंभीर) की नकल कर सकते हैं। आमतौर पर, ये लक्षण तब होते हैं जब रक्तचाप कुछ समय में खतरनाक रूप से उच्च स्तर पर पहुंच जाता है।

यह भी पढ़ें – ब्लड प्रेशर को जड़ से खत्म करने का उपाय

उच्च रक्तचाप का क्या कारण है?

खान-पान, दवा, जीवनशैली, उम्र और अनुवांशिकी के कारण उच्च रक्तचाप हो सकता है। आपका डॉक्टर आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि आपका क्या कारण हो सकता है।

उच्च रक्तचाप को शामिल करने वाले कारक:

नमक, वसा और कोलेस्ट्रॉल में उच्च आहार।
पुरानी स्थितियों में गुर्दे और हार्मोन की समस्याएं, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल शामिल हैं।
पारिवारिक इतिहास, खासकर अगर माता-पिता या परिवार के अन्य सदस्य को उच्च रक्तचाप है।
शारीरिक गतिविधि का अभाव।
वृद्धावस्था (आप जितने बड़े होंगे, आपको उच्च रक्तचाप होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी)।
अधिक वजन या मोटापा होना।
रेस (गैर-हिस्पैनिक अश्वेत लोगों में अन्य जातियों के लोगों की तुलना में उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक होती है)।
कुछ गर्भनिरोधक दवाएं और अन्य दवाएं।
तनाव।
तंबाकू का सेवन या बहुत अधिक शराब पीना।

उच्च रक्तचाप का निदान कैसे किया जाता है?

हाई ब्लड प्रेशर का पता ब्लड प्रेशर मॉनिटर से लगाया जाता है। यह सभी डॉक्टर के दौरे के लिए एक सामान्य परीक्षण है। एक नर्स आपकी बांह के चारों ओर एक बैंड (कफ) रखेगी। बैंड एक छोटे पंप और एक मीटर से जुड़ा होता है। वे पंप को निचोड़ लेंगे। यह आपकी बांह के आसपास कसाव महसूस करेगा। फिर वे रुकेंगे और मीटर देखेंगे। यह नर्स को दो नंबर प्रदान करता है जो आपका रक्तचाप बनाते हैं। शीर्ष संख्या आपकी सिस्टोलिक रीडिंग है (जब आपका हृदय रक्त को बाहर निकालता है तो रक्तचाप चरम पर होता है)। नीचे की संख्या आपकी डायस्टोलिक रीडिंग है (दबाव जब आपका दिल खून से भर जाता है)। आप डॉक्टर या नर्स को यह कहते हुए भी सुन सकते हैं कि रक्तचाप “120 से अधिक 80” है।

रक्तचाप आमतौर पर 120 से ऊपर और नीचे 80 से कम होता है।
प्रीहाइपरटेंशन का स्तर शीर्ष पर 120-139 और नीचे 80-89 है।
ग्रेड 1 ब्लड प्रेशर 140-159 ऊपर और 90-99 नीचे है।
स्तर 2 उच्च रक्तचाप 160 या अधिक और 100 या अधिक नीचे है।

आपका रक्तचाप जितना अधिक होगा, उतनी ही बार आपको इसकी जांच करने की आवश्यकता होगी। 18 साल की उम्र के बाद, हर दो साल में कम से कम एक बार अपने रक्तचाप की जाँच करवाएँ। यदि आपको पूर्व में रक्तचाप हुआ है तो इसे अधिक बार करें।

क्या उच्च रक्तचाप को रोका या टाला जा सकता है?

यदि जीवनशैली कारक आपके उच्च रक्तचाप का कारण बनते हैं, तो आप अपने जोखिम को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं:

वजन कम करना।
धूम्रपान बंद करें।
ठीक से खाएँ।
व्यायाम।
अपने नमक का सेवन कम करें।
अपनी शराब का सेवन कम करें।
विश्राम के तरीके जानें।

यदि आपका उच्च रक्तचाप बीमारी या आपके द्वारा ली जाने वाली दवा के कारण होता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे एक अलग दवा लिखने में सक्षम हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, किसी भी अंतर्निहित बीमारी का इलाज (जैसे कि आपके मधुमेह को नियंत्रित करना) आपके उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

उच्च रक्तचाप का इलाज

रक्तचाप को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप को कम करने के लिए दवा लिख सकता है। इन्हें उच्चरक्तचापरोधी दवाएं कहा जाता है।

उपचार का लक्ष्य आपके रक्तचाप को सामान्य स्तर तक कम करना है। आपका डॉक्टर दवा लिख सकता है जो लेने में आसान है और यदि कोई हो, तो उसके कुछ दुष्प्रभाव हैं। यह उपचार बेहद सफल है। यदि आपका रक्तचाप केवल दवा से नियंत्रित किया जा सकता है, तो आपको जीवन भर दवा लेने की आवश्यकता होगी। आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायता के लिए एक से अधिक दवाओं की आवश्यकता होना आम बात है। अपने डॉक्टर से बात किए बिना दवा लेना बंद न करें। अन्यथा, आप स्ट्रोक या दिल के दौरे का खतरा बढ़ा सकते हैं।

उच्च रक्तचाप के साथ रहना

अपने उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करना आजीवन प्रतिबद्धता है। आपको हमेशा अपने वजन की निगरानी करने, स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने, व्यायाम करने, तनाव से निपटने के लिए सीखने, धूम्रपान से बचने और शराब का सेवन सीमित करने की आवश्यकता होगी। यदि आपको अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए दवा की आवश्यकता है, तो संभवतः आपको जीवन भर इसकी आवश्यकता होगी।

इसके अतिरिक्त, आपको नियमित रूप से रक्तचाप की जांच करने की आदत डालनी होगी। आपका डॉक्टर चाहता है कि आप नियमित रूप से कार्यालय आएं। या आपको घर पर अपने रक्तचाप की जांच करने के लिए कहा जा सकता है और अपने डॉक्टर के लिए अपने नंबरों पर नज़र रखने के लिए कहा जा सकता है। कुछ फार्मेसियों और खुदरा क्लीनिकों में साइट पर ब्लड प्रेशर मशीनें हैं। आप घर पर उपयोग के लिए अपना स्वयं का, स्वचालित आर्म ब्लड प्रेशर कफ खरीद सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको दिन में कई बार अपने रक्तचाप की जांच करवाना चाह सकता है। एक अन्य विकल्प ब्लड प्रेशर मॉनिटर एक एम्बुलेटरी (जैसे ही आप घूम रहे हों) का उपयोग करना है।

अपने डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्न:

क्या बच्चों को उच्च रक्तचाप हो सकता है?
कितना नमक बहुत अधिक नमक है?
नमक के छिपे हुए स्रोत क्या हैं?
क्या सेकेंड हैंड स्मोक से हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है?